朝活2週間チャレンジ完走！夜型夫に起きた3つのうれしい変化とは？

こんにちは！
今日は、夫と一緒に挑戦していた朝活2週間チャレンジの結果報告です🌞

朝が超苦手な夜型タイプの夫が「痩せたい！」と言い出したのがきっかけで始まったこのチャレンジ。
最初は「本当に続くのかな…？」と、正直ちょっと疑ってました（笑）

でもなんと！2週間、毎朝ちゃんと早起きを続けられました👏✨

本人もびっくりしてたけど、たった2週間でもうれしい変化がいろいろあったので、
まとめてシェアしますね〜！

📝この記事でわかること

朝活チャレンジの内容はこちら👇

ちなみに1週間でもここまで成果出ました！👇

夜型人間の夫が、朝型生活にチャレンジした2週間のリアルな内容をまとめてみます📝

やったことは1週目とほぼ変わらず、シンプルです。

2週目は1週目よりも仕事が忙しかったので、ランニングは1〜2日だけでした。
それでも続けようとする姿勢がすごい👏

さて、そんな生活を2週間やってみたら、どうなったかというと…

実は朝活を始めて1週間目の時点で、すでに1キロ減っていた夫。
2週目でさらに-0.5kgを達成しました！
つまり、トータルで2週間で-1.5kgの減量に成功✨

朝活＝運動量アップ、と思いきや、ランニングの回数は減っていたんです。
それでも体重が落ちたのは、朝と昼にご飯をしっかり食べるようになり、
生活リズムも整って、代謝が良くなったからじゃないかなって思っています。

本人も、これだけ食べて、こんなに少ない運動量なのに…！と衝撃を受けていました。笑

朝活を始めてから、「7時に起きるために…」と意識できるようになってきて、
一週目よりも早く寝られるように！
以前は、眠くなるまで起きてるぞ～🔥という考えだったのに、
逆算できるようになったのは成長かな？と思います。
（早く起きるためには早く寝る、なんて当たり前だけど笑）

すでに1週間早起き生活を送っていたこともあり、
2週目はより自然に夜になると眠くなるように。
夜ふかしが減ったことで、深い眠りがとれるようになったのか、
2週目の方が朝の目覚めもスッキリしていたみたいです！

本人も「なんか、前よりもスーッと起きられる」と言ってて、
無理に頑張る感じじゃなく、体内リズムが変わってきたのを実感してる様子。

一週目よりも明らかに、朝、お昼の時間になるとお腹が空いているように見ていて思います！

特にお昼！いつでもサクッと食べられるように、
おにぎりを2個握って用意していますが、ペロッと食べちゃうので、日に日に増量…
本人は気づいていないけれど、今はもう茶わん2杯分以上あります。笑

それだけ食べても、夕方にはまたお腹が空くみたい。
2週間前は1日一食だったとは思えない…

「朝とお昼にちゃんと食べると、日中の集中力が違う気がする」って言っていたし、
食事でしっかりエネルギーを入れることの大切さを体感したみたいです☀️

2週間続けてみて、早起きするだけでいいことづくめでした！
チャレンジは2週間と期限を設けていましたが、今後も実践していこう！と話しています。

ただ、土日の早起きは少々つらかったようで、たまにはオフがあってもいいかもね、とも。

できる範囲で継続していくことが大事だと思うので、
これからも引き続きゆるっと続けていきたいと思います～！

そして、生活に慣れてきたら運動量も増やして、さらに痩せられるようにする！とのことです。笑

たった2週間だけど、生活リズムや体調、気持ちの面でもいい変化がたくさんあった朝活チャレンジ。
もちろん、大変な日もあったけど、夫婦で支え合いながら（ときにおしりを叩きながら？笑）、無事に完走できました！

夫も「やってよかった」「これからも続けたい」と言っていて、私もうれしい限りです✨

朝が苦手だけど変わりたいと思っている方にとって、ちょっとでも参考になればうれしいです🌱

また変化があったら、追記しますね〜！